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π₯ Un changement total de mindset : Mon objectif est clair β amΓ©liorer mes performances cardiovasculaires
JOUR 12 : QUICK CARDIO + ABS
Motivation - Discipline
Objectif du programme :
Γ©nergisΓ©e et alignΓ©e de toi-mΓͺme
SUMMER PREP 3.0 has-digital-downloads π₯ Un changement total dePLAN D'ENTRANEMENT HYBRID COURSE + MUSCU + YOGA 1 objectif : Dcouper vos muscles avec un focus sur les fessiers et les abdominaux; Plan de course sur 8 semaines, que vous soyez dbutante ou intermdiaire, avec des choix de collations avant, pendant et aprs. 4 entranements par semaine avec moi en vido continu (pr film, meilleure qualit d'image, son, etc); 8 sances de pilates focus fessiers et abdominaux la maison; 8 sances de yoga focus mobilit et
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